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Eisenschwein- Challenge 2022

Nach einem Jahr Corona Pause startet am 09.07 und 10.07.22 die Eisenschwein-Challenge endlich wieder!!

Die Competition für die Scaled Teams (MM/FF) findet am 09.07. ohne Quali vorweg statt. Ihr könnt euch ab 01.04.2022 einfach über competioncorner anmelden. 

Voraussetzungen für Scaled Athleten: 

- Clean M50/F35

- Snatch M40/F25

- Deadlift M80/F50

- Gewichte mit einzelnen Dumbbells werden M17,5/D12,5 kg nicht übersteigen 

- Männer: Pull Up, Box Jump, Single Under

- Frauen: Jumping Pull Ups, Box Jump, Single Under 

Die Competition für die RX Individuals ist am 10.07.22. 

Die Quali (3 Workouts, 3 Wochen) findet ab 09.05.22 statt. 

Voraussetzungen für RX-Athleten: 

- Clean M60/F42,5

- Snatch M50/F35

- Deadlift M110/70

Gewichte mit einzelnen Dumbbells werden M22,5/D15kg  nicht übersteigen 

 

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Workshop: Athletik- Training in und nach der Schwangerschaft.

Woran muss ich denken, was darf ich und was tut mir gut?

 

Eine Schwangerschaft und die Geburt stellen den Körper vor eine herausfordernde Situation. Ein fitter und gesund trainierte Körper ist eine super Unterstützung für diese besondere Zeit und hilft auch nach der Geburt die Rückbildung effizient voranzubringen. 

 

In diesem Workshop beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit der richtigen sportlichen Betätigung in und nach der Schwangerschaft. 

 

-Pränatales Fitnesstraining in den 3 Trimestern

-Do's and Don'ts: eine Übungsauswahl

-Postnatales Fitnesstraining nach einer natürlichen Geburt/ nach einem Kaiserschnitt

-Regeneration, Rückbildung und Wiedereinstieg in den Sport 

 

Wann? Samstag, 23.4.22 von 14-16 Uhr

Wo? Eisenwerk Athletik, Bessemer Straße 3, Lüneburg.

Wer? Pia Wagner, lizenzierte Postnatal Trainerin, Fitnesstraining und Mama von 2 Kindern. 

Kostenpunkt? 5€ für Mitglieder, 25€ für Externe.